MÉDITATION : Retrouver sa créativité

Voici une méditation d’environ 15 min pour prendre un moment pour vous le matin, dans la journée ou le soir. Tout simplement quand vous avez envie de retrouver un peu de calme et être simplement avec vous-même. Bonne méditation !

MÉDITATION : Retour à votre essence

Je vous propose une méditation pour venir retrouver votre véritable nature, un instant de paix intérieure en vous, une prise de recul sur votre quotidien en seulement 10 minutes. Bonne méditation Namasté

MÉDITATION : Connexion avec son cœur

10 minutes de méditation pour se reconnecter et développer l’énergie de votre coeur.

MÉDITATION : Renaissance

Je vous propose une nouvelle méditation que j’ai nommée « Renaissance » et qui s’accorde avec les 2 cours de yoga sur la même thématique, la même intention. Vous pouvez ainsi la faire au début du cours ou à la fin de votre pratique. Avec le contexte actuel, le confinement et très bientôt la vie post-confinement, je vous invite à faire le « bilan » de votre vécu et noter ce qui ressort de cette période pour vous, pour renaître à nouveau.

MÉDITATION : L’éveil des sens

Je vous propose une méditation sur l’éveil des sens pour vous permettre de vous reconnecter à ce qu’il y a autour de vous, que vous percevez, découvrez avec vos sens et qui viennent éveiller votre intérieur. Namasté

MÉDITATION : Mon ancrage

Voici une méditation pour travailler sur votre ancrage quand vous en ressentez le besoin pour venir vous reconnecter à la Terre.

MÉDITATION : La conscience de son corps

Cette méditation est axée sur le corps. Venez prendre conscience de votre corps, le ressentir grâce à un « scan » corporel. Bonne méditation

MÉDITATION : Trouver son équilibre en gardant son ancrage

Cette méditation de 10 min et elle permet de venir trouver votre propre équilibre tout en gardant votre ancrage, car sans ancrage, sans fondation, l’équilibre est impossible à trouver. bonne méditation Namasté

MÉDITATION : Etre présent dans son corps

Je vous propose cette méditation pour venir vous connecter à votre corps au moment présent. Cette méditation peut se faire seule, avant ou après votre pratique de yoga pour amplifier cette connexion à votre corps dans la pratique. bonne méditation Namasté

MÉDITATION : S’ancrer dans la Terre pour venir s’éveiller et s’élever

Retrouver cette méditation pour venir compléter votre séance de yin ou d’anusara yoga sur la même thématique ou simplement la faire seule quand vous le souhaitez. bonne méditation Namasté

MÉDITATION : Explorer et accepter

Cette méditation complète la thématique de la semaine sur l’exploration et l’acceptation. Réalisez cette méditation seule ou en complément de l’un des deux cours. Bonne méditation

MÉDITATION : L’apaisement

voici une méditation que je vous invite à faire allonger même si vous avez l’habitude de pratiquer assis sur votre tapis, pour venir mieux vous apaiser. Bonne méditation Namasté

MÉDITATION : Votre dos

Retrouver dans cette méditation un moment pour vous concentrer sur votre respiration et votre dos. Vous pouvez faire cette méditation en complément d’une séance de yoga ou bien de manière autonome. Namasté

MÉDITATION : Se rafraîchir et lâcher prise

venez prendre un instant pour vous, pour lâcher prise et retrouver grâce à ce moment de calme intérieur un peu de fraîcheur en vous.