YOGA ANUSARA : Trouver son équilibre et garder son ancrage

Une séance de yoga pour venir trouver votre équilibre avec la posture de Garudasana (l’aigle debout), et votre ancrage.

VOTRE SÉANCE DE YOGA À DOMICILE

Je vous propose une vidéo d’anusara yoga avec l’intention de la semaine « trouver son équilibre ». Venez dans cette pratique découvrir Garudasana (l’aigle debout), une posture d’équilibre, d’ancrage et d’ouverture du bassin et des épaules. Même si vous avez l’impression d’être fermé dans cet asana, vous venez ouvrir l’arrière du bassin et des épaules. la séance vous prépare à cette posture avec un échauffement des épaules et des hanches, si vous avez un soucis d’épaule restez les mains en Anjali mudra devant le cœur.
bonne pratique

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